Untuk mengatasi Phobia, biasanya dokter akan menggunakan obat-obatan dan psikoterapi, Sedangkan psikoterapi merupkan suatu terapi eksposur untuk dapat mengubah sudut pandang pada suatu subjek dan situasi yang menakutkan atau dengan CBT yang dapat mengabungkan eksposur terapi dengan yang lainnya.
Psikoterapi
Suatu bentuk terapi konseling dengan berupa psikolog atau psikiater merupakan suatu cara yang memang efektif dalam mengatasi fobia. Beberapa jenis psikoterapi yang anda bisa dilakukan untuk menangani fobia, yaitu:
Terapi perilaku kognitif (CBT)
Terapi ini dapat membantu pasien untuk mengubah cara pandang dan sudut terhadap situasi atau objek yang ditakuti. Dengan terapi ini untuk lebih bertujuan agar pasien lebih percaya diri atau bisa berpikir lebih positif.
Terapi pemaparan (desensitisasi)
Terapi ini dilakukan dengan semata-mata untuk memaparkan pada situasi dan benda yang memang sering ditakuti secara perlahan. Sehingga denga terapi ini bermaksud untuk mengurangi rasa takut yang memang dialami pasien secara perlahan. Jika diperlukan, hipnoterapi adalah yang dilakukan untuk membantu mengurangi fobia tersebut.
Obat-obatan
Obat-obatan dapat dipakai untuk menangani keluhan atau gejala yang sering muncul ketika saat mengalami fobia dengan sangat cepat. Obat-obatan yang digunakan berupa:
Penghambat pengikatan serotonin (SSRIs), untuk meredakan gangguan kecemasan dan meningkatkan suasana hati.
Penghambat beta (beta blockers), untuk menangani gejala akibat panik, seperti detak jantung tidak beraturan.
Benzodiapine, untuk menangani gangguan kecemasan yang parah.
Program bantuan mandiri
Program ini bertujuan untuk lebih membantu pasien agar bisa menangani fobianya sendiri. Program ini terdiri dari Slot Terbaru:
Secara perubahan gaya hidup, seperti tidur harus cukup, mengonsumsi makanan ytang bergizi, serta mengurangi dan menghindari konsumsi makanan berlebihan atau minuman yang banyak mengandung kafein.
Relaksasi, dengan melakukan teknik pernapasan agar membantu pasien lebih rileks pada saat berhadapan dengan pemicu fobia.
Visualisasi, untuk lebih membantu pasien dalam mengatasi fobia yang diderita dengan cukup membayangkan hal-hal positif pada saat menghadapi situasi pada benda yang memicu fobia.
Masuk dalam kelompok yang memiliki kesamaan fobia, untuk berbagi cara mengatasi fobia yang dialami.
Komplikasi Fobia
Fobia yang tidak ditangani dapat mempengaruhi kehidupan penderitanya. Hal ini bisa menimbulkan efek berupa:
Isolasi sosial.
Gangguan suasana hati, gangguan panik, gangguan kecemasan umum, atau depresi.
Penyalahgunaan obat-obatan atau alkohol, karena ingin lari dari kenyataan dan menghindari fobia.
Bunuh diri karena tidak tahan mengalami fobia.
Pencegahan Fobia
Hingga pada saat ini belum banyak yang ditemukan dengan berbagai cara mencegah fobia. Akan tetapi, ada beberapa cara yang mungkin bisa dapat dilakukan peristiwa traumatis dan ketika melihat atau merasakan hal yang dapat membuat cemas, seperti:
Berbagi cerita dengan keluarga, teman, atau psikolog mengenai hal yang membuat Anda cemas atau trauma.
Mengubah pola pikir menjadi lebih positif dan melihat sesuatu yang ditakuti selama ini secara lebih objektif.