Sejak virus Corona mewabah di seluruh dunia menjadi pandemi dunia, memicu perubahan besar perilaku manusia dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Banyak orang merasa cemas, takut, dan memikirkan hal-hal buruk tentang masa depan, terutama bagi korban positif virus Corona. Tentu saja keadaan tersebut sangat mengganggu kesehatan mental.

Beberapa jenis gangguan mental yang paling agen sbobet sering di temukan, antara lain depresi, gangguan bipolar, kecemasan, gangguan stres pasca trauma (PTSD), gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan psikosis. Beberapa penyakit mental hanya terjadi pada jenis pengidap tertentu, seperti hepatitis, hanya menyerang ibu setelah melahirkan.berikut adalah cara menjaga kesehatan mental sebagai beriku

1. Kurangi Asupan Berita

Membaca informasi atau berita memang diperlukan untuk menjaga metabolisme, namun jangan sampai hal itu membuat kamu cemas. Terlalu banyak mengonsumsi berita dengan topik tertentu dapat membuat kesehatan mental juga terganggu. Makanya, kamu hanya perlu membaca 1-2 berita setiap harinya dari berbagai sumberKatakan sesuatu yang positif pada diri sendiri Cara pandang manusia dalam menilai diri sendiri sangat memengaruhi kondisi perasaan. Ketika mempersepsikan diri dengan sudut pandang positif, seseorang jadi memiliki tambahan kekuatan untuk mengerjakan sesuatu. Sebaliknya, cara pandang negatif dapat menurunkan dan mulailah motivasi dan harga diri sendiri.

2. Bercerita

Kalau kamu merasa tidak nyaman pada hal tertentu dan sudah ditahap mengganggu aktivitas, kamu bisa berbagi cerita kepada orang-orang Judi Slot yang dipercaya. Baik itu keluarga, teman dekat, bahkan psikolog. Dengan berbagi cerita, kamu akan merasa lega dan setidaknya suasana hati akan menjadi lebih tenang

3. Mulailah beraktifitas

Aktif bergerak dan rajin olahraga Lihat Foto Ilustrasi (Shutterstock) Tubuh yang aktif bergerak tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi juga berkontribusi positif pada kesehatan mental. Aktif bergerak dapat meningkatkan harga diri, memotivasi diri sendiri, dan mengubah kimia di otak menjadi lebih positif.

Tak perlu muluk-muluk, coba rutin beranjak dari tempat duduk setiap 20 menit untuk jalan kaki mengambil minum atau ke kamar mandi. Fisik dan mental juga makin prima jika seseorang rutin berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. dan jangan lupa pilih jenis olahraga di luar ruangan. Menghirup udara di luar ruangan bisa membantu meredakan stres dan penyakit lainnya.